morningfood (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 1. 아침 공복 상태, 왜 중요한가? 우리가 잠자는 동안 몸은 최소 6~8시간 이상 아무것도 섭취하지 않는 상태로 유지된다. 이 시점에서의 아침 식사는 단순한 식사가 아니라 신체 리듬을 깨우는 중요한 시작점이다. 공복 상태에서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당 조절, 소화계 자극, 에너지 분배 등에 큰 영향을 준다. 잘못된 음식 선택은 위산 과다, 속쓰림, 혈당 스파이크 등 불쾌한 증상을 유발할 수 있으며, 이는 하루 전체 컨디션에도 직결된다. 따라서 아침 공복에는 위에 자극을 주지 않으면서 천천히 흡수되고, 부드러운 음식을 선택하는 것이 건강 유지에 유리하다. 2. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 공복에 섭취하기 좋은 음식은 위장을 보호하면서 에너지를 안정적으로 공급할 수 있는 것들이다. 대표적으로는 따.. 이전 1 다음
