체중감량비결 (1) 썸네일형 리스트형 물만 잘 마셔도 살 빠진다? 수분 다이어트의 진실 다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 ‘먹는 것’에만 집중합니다. 칼로리를 줄이고 운동을 늘리는 방법에만 초점을 맞추죠. 하지만 놓치기 쉬운 핵심 요소가 있습니다. 바로 **‘물’**입니다.물은 단순한 수분 보충 수단이 아니라, 대사 기능을 활성화하고 체중 감량에 직접적으로 관여하는 중요한 요소입니다. ‘물만 잘 마셔도 살이 빠진다’는 말이 단순한 허상이 아니라는 것, 과연 어떤 과학적 근거가 있는지 함께 알아보겠습니다.1. 물이 다이어트에 중요한 이유물은 체내에서 다양한 생리작용에 관여합니다. 가장 먼저 주목할 부분은 기초대사율과 관련된 역할입니다. 수분이 충분하면 신진대사가 원활해져 지방 연소율이 증가하고, 반대로 수분이 부족하면 몸은 대사를 늦춰 에너지 소비를 줄이게 됩니다. 이는 체중 감량을 방해하.. 이전 1 다음
