식욕조절 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 실패 원인? 진짜 배고픔 vs 가짜 식욕 구별법 “먹고 나서 후회한다는 걸 알면서도, 왜 자꾸 먹게 될까?” 다이어트가 힘든 이유 중 하나는 **‘진짜 배고픔’과 ‘가짜 식욕’**을 구별하지 못한 채 무의식적으로 음식을 찾는 습관 때문이에요. 이 글에서는 실제 다이어트 성공자들이 실천하는 진짜 배고픔 vs 가짜 식욕을 구별하는 방법과 그에 맞는 실전 대처법까지 알려드릴게요. 😵💫 가짜 식욕이란?신체 에너지가 부족하지 않은데도 음식이 생각나는 상태 감정, 스트레스, 지루함, 습관 등에 의해 발생( 호르몬 변화도 포함이에요) 특히 밤마다 자꾸 뭐가 땡기는 이유 대부분 이 때문이에요 🔍 이런 경우라면 '가짜 식욕'일 가능성 ↑ 방금 밥 먹었는데, 달달한 게 땡긴다.스트레스 받을 때만 폭식한다 야근 중 습관처럼 간식을 찾는다심심할 때 냉장고 앞에 간다.. 이전 1 다음
