식습관관리 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 중 외식 메뉴 고르는 꿀팁: 살 안 찌는 똑똑한 선택법 다이어트를 할 때 가장 어렵고 흔히 실패하는 상황 중 하나가 바로 **‘외식’**입니다. 친구들과의 약속, 직장 회식, 가족 외출 등 외식은 피할 수 없는 일상이죠. 그런데 문제는 대부분의 외식 메뉴가 고칼로리·고나트륨 위주라는 것입니다. 하지만 포기할 필요는 없습니다. 다이어트 중에도 살 안 찌게 먹는 법은 분명히 존재한답니다. 핵심은 메뉴 선택과 식사 습관에 있습니다. 이번 글에서는 체중 감량 하면서 외식을 똑똑하게 즐기는 전략을 알려드릴게요. 1. 외식 시 주의해야 할 ‘다이어트 함정’외식이 다이어트의 적이 되는 가장 큰 이유는 예측 불가능한 칼로리와 과다한 양입니다.일반적인 식당 음식은 가정식보다 기름, 설탕, 나트륨이 훨씬 많고, 1인분 양도 많습니다. 여기에 소스, 드레싱, 곁들임 음식까지 더.. 이전 1 다음
