숨은당분 (1) 썸네일형 리스트형 당류 줄이기의 시작: 숨은 당분 찾는 법 "달지 않아도, 설탕은 숨어있습니다."✔️ 당 줄이기? 설탕 안 넣으면 끝 아닌가요?다이어트나 건강 관리에 관심 있는 분들이라면“오늘은 설탕 안 넣었어!” “단 거 안 먹었는데 왜 살이 안 빠지지?”이런 고민, 해보셨을 거예요.그런데 문제는 우리가 자각하지 못한 상태로 섭취하는 ‘숨은 당분’에 있습니다.실제로 WHO는 성인 기준 하루 당류 권장 섭취량을 25g 미만으로 권고하고 있는데,한국인 평균 섭취량은 50g을 훌쩍 넘는다고 해요.도대체 어디서 그렇게 많은 당을 먹는 걸까요?이번 글에서는 우리가 흔히 간과하는 ‘숨은 당분’의 정체와 찾는 방법,그리고 실생활에서 당류 섭취를 줄이는 노하우까지 정리해드릴게요.🍭 눈에 보이지 않는 당분, 어디 숨어 있나요?1. 단맛이 거의 느껴지지 않는 음식예: 식빵, .. 이전 1 다음
