림프마사지 (1) 썸네일형 리스트형 🌿 여름철 붓기 OUT! 아침 저녁 붓기 관리법 아침에 눈 뜨자마자 "얼굴 왜 이래…?",저녁 퇴근 후엔 "발이 퉁퉁… 신발에 발이 안 들어가…" 여름철 붓기는 단순한 피로의 문제가 아니에요. 수분 순환, 나트륨 섭취, 혈액순환 등 다양한 원인이 복합적으로 작용합니다. 이번 글에서는 하루 루틴 속에서 실천할 수 있는 아침/저녁 붓기 관리 노하우를 알려드릴게요. ☀ 아침: 잠에서 깨자마자 붓기 빼는 루틴1️⃣ 기상 직후 ‘물 한 잔’ 따뜻한 물 1잔은 체내 노폐물 배출 + 혈액순환 촉진 찬물 NO! → 오히려 장에 자극 줄 수 있어요 2️⃣ 얼굴 & 목 스트레칭 턱선 따라 귀밑부터 쇄골까지 가볍게 마사지 (손끝 or 괄사 사용) 림프 순환 자극 → 얼굴 붓기 빠짐 3️⃣ 칼륨 많은 아침 식단 바나나, 토마토, 키위, 고구마, 아보카도 추천 칼륨은 과도한.. 이전 1 다음
